来源：海南特区报
慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是一种影响肺部功能的慢性疾病，患者常常面临呼吸困难、咳嗽和咳痰等问题。然而，通过合理的饮食和锻炼，慢阻肺患者可以显著降低病情加重的风险。提升生活质量。
一、合理饮食：均衡营养，助力健康
慢阻肺患者的饮食应以均衡、多样化为原则，确保摄入足够的营养素。
1.保持水分充足：保持身体水分充足对于慢阻肺患者至关重要。水有助于稀释痰液，使其更容易咳出，同时保持呼吸道湿润。建议每天至少喝8杯水，并可以通过食用含水量高的食物如西瓜、黄瓜等来增加水分摄入。
2.摄入高质量蛋白质：蛋白质是身体修复和维护肌肉的重要物质。慢阻肺患者应选择高质量的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品等，以维持呼吸肌的力量。
3.果蔬摄入：新鲜水果和蔬菜富含维生素C、E和抗氧化剂，有助于减轻肺部炎症，增强免疫力。每天至少吃5份（约400克）果蔬，如苹果、香蕉、绿叶蔬菜等。
4.避免刺激性食物：生冷、辛辣和油腻的食物可能会刺激呼吸道，加重慢阻肺症状。因此，患者应尽量避免这些食物，选择温和、易于消化的食物。
二、适度锻炼：增强体质，改善呼吸
适当的锻炼对慢阻肺患者来说至关重要，它不仅能增强体质，还能改善呼吸功能。
1.有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车等，这些运动可以加速血液循环，提高心肺耐力。慢阻肺患者在进行有氧运动时，应选择适合自己的运动强度和时间，避免过度劳累。
2.呼吸锻炼：呼吸锻炼如深呼吸、腹式呼吸等，有助于增强呼吸肌的力量，改善呼吸功能。这些锻炼可以在家中轻松进行，每天坚持几分钟就能看到效果。
3.制定锻炼计划：慢阻肺患者应根据自己的身体状况和喜好，制定一个合理的锻炼计划。锻炼时应循序渐进，逐渐增加运动强度和时间，避免突然增加运动量导致身体不适。
总之，慢阻肺患者通过合理饮食和适度锻炼，可以有效降低病情加重的风险。在日常生活中，患者应注重饮食的均衡和营养的全面摄入，同时根据自己的身体状况选择适合的锻炼方式，并坚持锻炼。这些措施有助于改善呼吸功能，提高生活质量，让慢阻肺患者更加健康地生活。
（万宁市中医院 田小波）
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