节律

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五一假期“报复性熬夜”成常态？专家支招：20分钟睡不着就起床
2025-05-03 13:25:00
五一假期里，不少人计划用“报复性熬夜”来释放压力——此前因工作或学习压力而无法熬夜太晚，正好趁着假期熬夜至凌晨，甚至熬通宵来释放压力。不过，中南大学湘雅二医院医学心理中心主任医师、博导吴大兴教授提醒，长期熬夜会打乱睡眠节律，甚至发展为睡眠障碍。如何科学调整假期作息？吴大兴从医学角度给出了一些实用的建
脾胃好人长寿！每天敲这个部位，不花一分钱，轻松搞定养脾胃难题
2025-04-30 09:29:00
揉着发胀的肚子推开外卖盒，写字楼里的白领或许想不到，自己的肠胃正像一台缺油的老机器。很多人以为脾胃虚弱是吃出来的 "老毛病"，可临床数据却揭示了惊人真相 ——当身体进入 "节能模式"，脾胃往往是第一个被 "断电" 的区域。中医常说脾是气血的 "总调度室"，一旦这个枢纽出问题，再滋补的食物也会像倒进破

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