睡眠

2025年睡眠健康管理首选专业健康手环：华为手环10
2025-04-03 17:35:00
在可穿戴智能穿戴设备中，智能手环无疑是受众最广、使用频率最高的产品之一。在我看来，智能手环之所以能够脱颖而出，主要得益于三个关键因素：首先是价格亲民，让大多数消费者都能轻松入手；其次是佩戴舒适，无论是日常佩戴还是运动场景，都不会给用户带来负担；最后是基础功能完善，满足了用户对健康监测、运动记录和便捷
这2个习惯，让你比同龄人老得更快！2个方法“变年轻”→
2025-04-13 23:48:00
年龄，是一种具有生物学基础的自然标志，我们每个人的年龄都会随着时间的流逝而逐渐增长。尽管如此，我们每个人都希望自己不管年龄多大，也能一直保持年轻有活力的感觉。因此，心理学提出了“主观年龄”的概念，通俗来说，就是自我感觉自己像是多少岁的样子。图片来源：视觉中国心理学研究发现，主观年龄越大，也就是那些感
五一假期“报复性熬夜”成常态？专家支招：20分钟睡不着就起床
2025-05-03 13:25:00
五一假期里，不少人计划用“报复性熬夜”来释放压力——此前因工作或学习压力而无法熬夜太晚，正好趁着假期熬夜至凌晨，甚至熬通宵来释放压力。不过，中南大学湘雅二医院医学心理中心主任医师、博导吴大兴教授提醒，长期熬夜会打乱睡眠节律，甚至发展为睡眠障碍。如何科学调整假期作息？吴大兴从医学角度给出了一些实用的建

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